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乔东家:早餐要吃好,减肥健身才能更健康!

来源:互联网 编辑:dxw360 时间:2019年09月26日 12:30:31

  乔东家排骨大包告诉你:如果你早饭都不吃,就没必要再健身了,因为错过早餐,就会导致严重的能量不足,血糖浓度过低不仅会产生饥饿感,还会让你的训练状态大打折扣。

  教练,我没时间吃早餐,可以用蛋白粉代替吗?”

  “如果你早饭都不吃,就别健身了,还喝什么蛋白粉”。

乔东家排骨大包

  健身教练小张一脸严肃的纠正他学员的错误认知。因为早餐对于健身者来说,真的是至关重要!

  早餐非吃不可

  因为无论你是几餐制,最后一餐和早餐间隔都是最长的。要知道在你睡眠过程中,生命活动仍在继续,能量持续消耗,体内储存的糖原已经消耗殆尽。

  所以如果你再错过早餐,就会导致严重的能量不足。血糖浓度过低不仅会产生饥饿感,也会让你的训练状态大打折扣。这么好能量补充的机会都错过了,就等着掉肌肉吧。

  不吃早餐有多坑

  首先影响的是你的智力,我们大多数时间都以为吃东西是为身体提供能量,但是食物也要为大脑提供能量,不信你回忆一下,不吃早餐的时候,是不是反应迟钝,大脑不灵活?直接导致训练中肌肉的反应都是迟钝的,影响训练状态。

  导致新陈代谢紊乱(细胞的发生、分化、凋亡节奏紊乱)不利于肌肉生长,容易导致衰老,甚至影响寿命。

  常见的消化道疾病都可能由不吃早餐引起,比如胃炎、胃溃疡等。还会导致胆结石、胆固醇升高、肝脏受损。这些基础的健康条件都不具备的话,健身还有什么意义呢?

乔东家排骨大包产品

  早餐进食的时段

  早上7-9点作为早餐最佳时段,这是新陈代谢的最旺盛的时候,脂肪不易堆积。因此在这个时间吃早餐最好。也不建议太早吃早餐,过早进食会影响肠胃休息,让消化系统长期疲劳,扰乱肠胃蠕动节奏。肠胃不适,影响训练状态。

  早餐需要吃什么

  早餐可以吃一些含有丰富的碳水化合物、蛋白质和B族维生素等食物,比如全麦面包、燕麦粥,玉米、小麦等粗粮为主。除了以上几点,其实包子也是可以的,以前都说包子比较油腻,不适合健身者吃,但是现如今的乔东家的包子就让人们抛掉了这样的理念。

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乔东家排骨大包.jpg

  乔东家排骨大包摒弃了传统的做法,不断跟随时代的步伐,为人们打造健康养生的美食。乔东家排骨大包在制作包子的时候精选优质的食材,它会在里面添加香菇、芸豆、白菜、香菜等多种青菜,不光减去了油腻感,同时也更加滋补养生,适合不同人群的食客食用。而且该品牌还会为大家提供了皮蛋瘦肉粥、蛋花玉米粥以及红枣糯米粥等多样美味的粥品,每一份粥都融合了乔东家排骨大包的一份真心,大家吃起来可以更放心。

  另外,乔东家排骨大包还推出了各类面食盖饭,同时它还力求用优质的五谷为大家做出健康营养的膳食。所以早餐对于我们每个人来说是很重要的,即使是减肥,也要用好早餐,因为吃好早餐,减肥才会更有效。了解更多乔东家排骨大包品牌资讯点击http://www.syjishanjia.com 

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